Muchas mujeres embarazadas sufren de estreñimiento, aún cuando no lo hayan padecido antes de concebir, no es algo raro visto que en nuestros días cada día más personas sufren de este incómodo malestar, debido a las exigencias de la vida que les estresan, en el embarazo puede presentarse aunque no es algo de lo que debas preocuparte mucho pero sí debes consultarlo con el médico, si se convierte en una sensación permanente.
Para ayudarte a controlar el estreñimiento, lo mejor es consumir muchos alimentos ricos en fibra, como los frijoles, las lentejas, almendras y col. Debes caminar lo suficiente como para que el cuerpo contribuya a mejorar la situación y también debes tomar mucha agua y demás líquidos excluyendo los refrescos con soda, el té, el café y otros que podrían no ayudarte en nada.
Algunos cereales integrales ayudan al problemas, así como comer vegetales hervidos ayudan mucho a la digestión.
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