Durante los meses de embarazo por algunas ocasiones la mujer tiende a sentirse mal del estómago pero estos se vuelven más frecuentes al término del embarazo, durante el último trimestre el útero ejercer presión sobre el utero y el peso del feto en el mismo la pueden hacer sentir estreñida, incómodas y provocarle acidez estomacal. Como ella misma notará, algunos alimentos avivan más la molestia, los condimentos y las grasas son los que más pueden inducir esta molestia. Hay que limitarse en la ingesta de alimentos demasiado condimentados o con demasiada grasa como los embutidos, frituras, guisos, pasteles y bollos, mayonesas, salsas, para evitar la indigestión. Y algunos otros que nos propician un estado de acidez que podemos sin ningún problema limitar de la dieta, el café.
Como en cualquier etapa de la vida, los vegetales y las frutas, así como los alimentos ricos en fibra contribuyen grandemente a nuestra salud, para evitar la acidez y esos malestar habrá que aumentar la ingesta de carnes magras, verduras, frutas, aves y pescados cocinados a la plancha o e vapor, y aderezar las ensaladas con hierbas como el tomillo, laurel y demás que resultan un agradable sabor mientras ayudas a tu estómago. Asi como también es importante mantenerse activa, hacer una suave caminata diaria, consumir alimentos con fibra como cereales integrales estos cambios ayudan grandemente a sobrellevar el problema permitiendo que suframos menos de la acidez, la indigestión y la pesadez estomacal.
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