Mujer fumadora y cáncer infantil

Si no habían suficientes razones para no fumar, ahora los investigadores de la Universidad Autónoma de Barcelona han descubierto que los residuos del tabaco van más allá de la placenta y dañan al feto de tal manera que las lesiones se convierten en leucemia infantil. Ya sabíamos el gran daño que la mujer obtiene para si misma con el fumar, y nadie ignora el daño que durante décadas los médicos advirtieron para el feto, así que debemos ahora además tener en cuenta que los fetos de fumadoras presentaron lesiones en el cromosoma 11.

Un riesgo grande se percibe de que los bebes desarrollen leucemia infantil en el primer año de vida, y correr el riesgo de otras formas de cáncer. ¿Hay algo por lo que valga la pena fumar? después de todo al riesgo de las formas de cáncer que se derivan del tabaco y que cada año matan a millones de mujeres en el mundo, el fumar es un peligro siempre no importa si no vas a concebir todavía porque siempre es un riesgo fumar, así que si te preparas a ser madre ahora o lo piensas asumir en algún momento, el tabaco no debe estar en tu modo de vida, de ninguna manera.

Consejos para sobrellevar la indigestión y la acidez

Durante los meses de embarazo por algunas ocasiones la mujer tiende a sentirse mal del estómago pero estos se vuelven más frecuentes al término del embarazo, durante el último trimestre el útero ejercer presión sobre el utero y el peso del feto en el mismo la pueden hacer sentir estreñida, incómodas y provocarle acidez estomacal. Como ella misma notará, algunos alimentos avivan más la molestia, los condimentos y las grasas son los que más pueden inducir esta molestia. Hay que limitarse en la ingesta de alimentos demasiado condimentados o con demasiada grasa como los embutidos, frituras, guisos, pasteles y bollos, mayonesas, salsas, para evitar la indigestión. Y algunos otros que nos propician un estado de acidez que podemos sin ningún problema limitar de la dieta, el café.

Como en cualquier etapa de la vida, los vegetales y las frutas, así como los alimentos ricos en fibra contribuyen grandemente a nuestra salud, para evitar la acidez y esos malestar habrá que aumentar la ingesta de carnes magras, verduras, frutas, aves y pescados cocinados a la plancha o e vapor, y aderezar las ensaladas con hierbas como el tomillo, laurel y demás que resultan un agradable sabor mientras ayudas a tu estómago. Asi como también es importante mantenerse activa, hacer una suave caminata diaria, consumir alimentos con fibra como cereales integrales estos cambios ayudan grandemente a sobrellevar el problema permitiendo que suframos menos de la acidez, la indigestión y la pesadez estomacal.

También te interesará:

El café y el embarazo

La gripe y el embarazo

La gripe es una enfermedad muy común que se presenta mucho durante el embarazo, porque los cambios en la etapa gestacional tienden a hacerlas vulnerables a este tipo de contagios, y se convierte en un problema porque el mismo embarazo impide ser tratadas con medicamentos como se trata a todo mundo. Por lo tanto la embarazada debe cuidar mucho de su salud durante los nueve meses para evitar pillar un resfrío.

Alimentarse sanamente y consumir cítricos que ayudan a prevenir los resfriados. Cuidarse de estar en lugares donde hay virus que se contagian con tos y estornudos. Si hay alguien cercano con resfriado evitar tocar los mismos utensilios y prendas porque los virus se contagian también de esa manera. Asimismo deben evitar tocar a alguien que está resfriado, porque por el roce el virus se queda en sus manos y se puede trasladar al tocarse la nariz, la boca o los ojos.

Si estás resfriada acude al médico para que te ayude a sobrellevarlo sin prescribirte nada, hidratate mucho, guarda reposo y ten paciencia.

El embarazo y el consumo de agua durante verano

Las mujeres embarazadas tienden a sufrir los rigores de los días cálidos con mayor intensidad, debido a que el cuerpo ante el calor demanda más agua. Es importante mantenerse hidratada durante la gestación no solo porque el agua ayuda al buen funcionamiento de nuestros órganos en general, así como también hace menos rigurosos los malestares debidos a los cambios hormonales propios del embarazo, sino que también alivia el estreñimiento.

La falta de suficiente agua en el cuerpo da más sed, puede por ello causar mal aliento en la mujer gestante y también cuando el cuerpo no recibe suficiente agua, puede retener líquidos con ello la sensación de hinchazón y el malestar en las piernas, así como el agravamiento de problemas urinarios y demás. Lo mejor es mantenerse hidratada todo el tiempo bebiendo suficiente agua, consumiendo frutas que tienen mucha agua y el sudar es bueno para eliminar las toxinas porque al mismo tiempo mantiene estable la temperatura del cuerpo.

También te interesará:
El peso ideal en el embarazo

Los dulces y el embarazo

Durante el embarazo puede ocurrir que se sientan más deseos de lo normal de consumir alimentos dulces, ya sea golosinas que pastelitos y otros postres, lo que sin duda se convierte en un riesgo de aumento de peso. Las calorías presentes en los dulces son bastantes como para tomar seriamente en cuenta el tema, porque uno de los problemas de salud más preocupantes hoy en día es la llamada diabetes gestacional. Aún sin que aparezcan síntomas de diabetes gestacional el comer dulces es algo que debemos controlar porque el azúcar de los mismos cambia de manera constante los niveles de glucosa y la insulina que pueden causar serios problemas a la salud de la futura madre.

Si tu deseo de dulces es tan imperativo, quizá debas hacerte de dulces con muy poco azúcar en su fabricación, ante la perspectivas de tantas calorías en los dulces tradicionales quizá debas optar por las presentaciones light de algunos dulces y bebidas. Pero teniendo en cuenta el riesgo de desarrollar una condición delicada como la diabetes ¿no sería mejor optar por algo más saludable? cuando compres fijate bien en la tabla de nutrición de cada producto y elige aquellos que contienen menos azúcar y por tanto aportan mucho menos calorías que los normales. Opciones saludables como el yogurt natural sin azúcar ni otros, son una buena forma de enfrentarse al ansia de dulce, sobretodo si es una presentación "ligera".

Es recomendable que preguntes a tu médico, qué puedes comer y cuánto, porque tu caso particular debe ser tratado como tal, piensa en lo beneficioso que resulta para ti y el bebe mantener una salud optima durante toda la gestación y asegurar así un nacimiento saludable.

Este es un post informativo el médico es el indicado para diagnosticar y tratar condiciones de salud.

El peso ideal en el Embarazo

La idea tradicional de que la mujer embarazada podía aumentar tanto de peso sin preocuparse, ha pasado a la historia, sencillamente porque la experiencia ha comprobado que el perder peso después del parto durante la lactancia, no es una regla que se cumpla a cabalidad, sencillamente no todas y no se sabe por qué pierden el peso extra luego del embarazo, así que aumentar mucho de peso se convierte en un riesgo de conservar sobrepeso mucho después de haber nacido el bebe.

Algunos médicos recomiendan que el límite de aumento de peso de la mujer embarazada debe ser 16 kilogramos, más de ello se convierte en un riesgo de obesidad. Aunque someterse a dieta durante el embarazo es algo que bajo ninguna circunstancia debe hacerse, lo más importante es que el médico con base en tu historial, tu peso y tu embarazo, te dirija hacia una dieta nutritiva pero que controle el riesgo de subir demasiado de peso.

También te interesará:

La dieta durante la gestación

Ansiedad en el embarazo

Durante algunas etapas del embarazo la mujer puede llegar a sentirse ansiosa, ya sabemos que se siente por momentos sobretodo en los primeros meses, malhumorada que sensible o nerviosa, son cambios que obedecen a las hormonas que están en proceso de acomodarse a la gestación. Pero no debe pensarse que la mujer dejará de sentirse así o que no debe sentirse de tal manera durante cualquier etapa del embarazo.

Es normal entonces que también se sienta ansiosa, sobretodo cuando se acerca la fecha del parto, le sucede a todas las madres y sobretodo a las primerizas, un sentimiento de temor ante el nacimiento que es muy normal pero que puede resultar en un excesivo estrés para ella y el bebe, por lo que es importante mantenerse con la mente ocupada, planear actividades de relajación y siempre hablar con alguien, externar las preocupaciones ayuda mucho, y sobretodo informarlo al médico que puede ayudar en el control de ese sentimiento.

La ansiedad como los cambios de humor en algunas mujeres se desvanecen rápidamente, en otras se vuelven un constante, cada caso es particular y con la experiencia y el conocimiento del historial de la embarazada, el médico tomará las medidas para ayudar a sobrellevar el sentimiento de ansiedad. Piensa que es normal, que si te distraes pasará y que no hay nada por lo que debas sentirte ansiosa.

El café en el embarazo

A casi todo mundo le gusta el café, y para algunas personas suple su ingesta de otros tantos líquidos, pero llegado el embarazo, la mujer debe evaluar la conveniencia de seguir tomando café como cuando no se encontraba en estado. No es el que café sea malo, todo realmente con medida es bueno, pero en el caso del período gestacional es mejor prescindir de él, y algunos médicos recomiendan que las mujeres lactantes no ingieran café.

En el embarazo la ingesta de café favorece por sus calidades diuréticas, una eliminación constante a través de la orina, que claro está no solo retira del cuerpo el café y los desechos del organismo sino trambién el calcio y el agua. Al eliminar excesivamente el agua, el café puede provocar deshidratación en la mujer embarazada y al desechar el calcio, privar al feto de algo tan importante como el calcio.

Si no puedes dejar el café de golpe, quizá sea conveniente ir gradualmente bajando la ingesta diaria, hasta un par de tazas al día, y luego sustituirlo por otro, quizá te haría bien una taza de suave té o leche tibia cuando tomabas tu café, después de todo somos adaptables a todo y solo debemos cambiar nuestras costumbres, en este caso en favor de la salud fetal.

La dieta durante la gestación

La dieta durante el embarazo no debe cambiar en ningún momento, salvo indicación expresa del médico, porque la carencia de algunos nutrientes pueden dañar al feto pero también el exceso de algunos alimentos pueden predisponerlo para enfermedades cuando haya nacido o afectarle durante su crecimiento fetal.

Algunas mujeres piensan que la alimentación más importante es la de los primeros meses, como si el feto al terminar de formarse dejará de necesitar el ácido fólico, el hierro y las vitaminas indispensables para su salud. Es el médico el que debe indicar en qué consiste la dieta, teniendo en cuenta el historial de la madre y atendiendo al aumento de peso durante la gestación.

Lo importante es proveer al feto de los alimentos que necesita, y en ninguna manera excederse, y tampoco solo proveerle de unos y no de otros, por ello la importancia de que sea el médico el que mediante el cuidado prenatal brinde a la mujer las instrucciones para llevar una dieta saludable y nutritiva para ella y el bebe desde el comienzo del embarazo hasta el parto.

Elegir el especialista para controlar el embarazo

Algunas mujeres se sienten más cómodas para ser controladas durante el embarazo, con sus médicos habituales aún cuando ellos no sean los especialistas indicados para controlar el embarazo. Con ello no estamos diciendo que no estén capacitados, todos los médicos han sido adiestrados para dar control prenatal y aún asistir al alumbramiento, pero cada uno ha optado por una especialidad en la que se mantiene al tanto de los últimos descubrimientos y por ende resulta un especialista ideal, en el caso del embarazo el especialista es el tocólogo.

Los tocólogos son los especialistas en llevar a cabo un detallado cuidado prenatal que implica, la supervisión de todas las fases del período gestacional. Con los cuidados de un tocólogo la embarazada podrá prevenir la existencia de algunas condiciones de salud ligadas al embarazo, como la diabetes gestacional preeclampsia y la posición del feto en el vientre materno. Algunas evaluaciones que el Tocólogo realiza a la embarazada determinan las condiciones en que se llevará a cabo el alumbramiento.

Será bajo el cuidadoso control de dicho especialista, que se determinará la forma en que el parto se llevará a cabo, teniendo en cuenta que todo marche normalmente y en casos que no sea así, tomarán las medidas para asegurar el bienestar de la madre y el bebe, asistiendo siempre el parto y realizando las pruebas necesarias para que el mismo se realice en el momento oportuno y las mejores condiciones.

Estreñimiento en el embarazo

Muchas mujeres embarazadas sufren de estreñimiento, aún cuando no lo hayan padecido antes de concebir, no es algo raro visto que en nuestros días cada día más personas sufren de este incómodo malestar, debido a las exigencias de la vida que les estresan, en el embarazo puede presentarse aunque no es algo de lo que debas preocuparte mucho pero sí debes consultarlo con el médico, si se convierte en una sensación permanente.

Para ayudarte a controlar el estreñimiento, lo mejor es consumir muchos alimentos ricos en fibra, como los frijoles, las lentejas, almendras y col. Debes caminar lo suficiente como para que el cuerpo contribuya a mejorar la situación y también debes tomar mucha agua y demás líquidos excluyendo los refrescos con soda, el té, el café y otros que podrían no ayudarte en nada.

Algunos cereales integrales ayudan al problemas, así como comer vegetales hervidos ayudan mucho a la digestión.

El embarazo y la acidez gástrica

Durante el embarazo los problemas de la acidez gástrica se intensifican, por ello cada vez más mujeres se quejan de que algo que no padecían antes o que solo aparecía esporádicamente se repite diariamente a medida que transcurren los meses de embarazo, esto no debe considerarse como algo delicado en tu salud prenatal, puede estar asociado a los alimentos que comes pero básicamente a las especias presentes en algunos de esos alimentos.

Algunas especias muy utilizadas hoy en día para sazonar toda clase de platillos como el curry y la pimienta, ya sabemos que pueden ser irritantes para la mucosa intestinal y por ende aumentar esa sensación de acidez gástrica y aún náuseas haciéndote sentir incómoda. Lo mejor es no utilizar estas especias durante la gestación y sazonar los alimentos con hierbas naturales, sanas y saludabels, entre las que se encuentran el anis, la yerbabuena, el hinojo, la albahaca, notarás que con un cambio de sazonador te sentirás mejor. Pero si la acidez gástrica te da mucho malestar es conveniente que se lo hagas ver al médico, algunas veces se requiere algo más que el cambio de dieta, porque recuerda que cada mujer es diferente y también cada embarazo.

Este es un post informativo el médico es el indicado para diagnosticar y tratar condiciones de salud.

Sufrimiento Fetal

El sufrimiento fetal gracias a los avances médicos en el control prenatal, como la utilización del ultrasonido y el análisis del líquido amniótico, es más raro cada día, pero es algo que debemos tener presente durante el embarazo, para tener conocimiento sobre cómo se manifiesta y se puede evitar. El sufrimiento fetal se presenta cuando el feto no recibe el suficiente oxígeno y nutrientes, que puede ser durante un corto lapso o un lapso mayor pero que en ambos casos pueden desencadenar problemas de salud para el recién nacido. Y algunos casos están ligados estrechamente a la falta de nutrientes del feto.

Lo más importante es tener en cuenta que la salud materna influye grandemente en la salud fetal, por ello es indispensable desde el conocimiento de la concepción, hacer un plan conjunto con el médico de control prenatal, asistir sin falta a los chequeos, tomar todo lo que el médico indique y alimentarse muy bien. Una de las condiciones más comúnes en la mujer embarazada es la anemia, ya sea que se presente en el momento en que se confirma el embarazo o que sea una condición previa, es algo que por ningún motivo debe ignorarse.

Aunque el hierro es imperativo en cualquier etapa de nuestras vidas, llegado el embarazo es cuando más interés debe ponerse en él, ya que la salud del bebe depende de la capacidad de la madre de proveerle el hierro necesario, así como la madre debe recibir el hierro necesario para estar bien de salud al momento del parto y evitar complicaciones. El médico al realizar el primer chequeo de salud al confirmar el embarazo, indicará un exámen de sangre para detectar entre otras la anemia. Sino lo hace, tu debes pedir que lo hagan.

La mala alimentación actual llena de grasas saturadas, comida que no llena los requerimientos nutricionales para nuestra salud y las dietas excesivas causan anemia, cambia tus hábitos alimenticios por ti y por tu bebe, agregando a tu dieta hígado, carnes sin grasas, pollo, sardinas, camarones, almejas y calamares, yemas de huevo, brócoli, espinaca, perejil, frijoles, alubias, garbanzos, lentejas, dátiles, ciruelas higos secos, almendras, uvas pasas y cereales enriquecidos con hierro.

El ultrasonido en el embarazo

Al avance de la tecnología y la ciencia debemos el uso hoy tan común del Ultrasonido, especialmente importante durante el embarazo, cuando se pueden obtener imágenes sobre el crecimiento y las condiciones del feto en el vientre materno, sin ser un método invasivo y tampoco sin emitir radiaciones ionicas que pudieran ser perjudiciales.

¿Cuándo es el momento apropiado para hacerte un ultrasonido, si estás embarazada? Esto lo determina el médico según la necesidad y el momento en que tu embarazo se encuentra pero hay algunas condiciones que demandan la práctica de un ultrasonido, para proteger al feto y la madre.

Para establecer mediante el ultrasonido la presencia del feto y su condición de vida.

Para determinar la edad del feto y su tamaño.

Para conocer las condiciones de la placenta

Para determinar razones de sangrado, o molestias en la madre durante los primeros meses de gestación y aún al final del embarazo.

El ultrasonido constituye todo un aliado en la búsqueda de condiciones médicas como padecimientos géneticos

También es un valioso instrumento en la determinación de números de fetos en el vientre, cuando el médico sospecha que la mujer podría tener mellizos o más bebes.

Para controlar el líquido amniótico

Para conocer la posición fetal y del cordón umbilical

Para conocer el sexo del bebe

Todas esas posibilidades aumentan la oportunidad de un embarazo saludable y un feto sano.

El embarazo y el cuidado prenatal

Muchas mujeres que no tienen acceso a los servicios de salud, en aquellos países del mundo carentes de programas de atención prenatal se ven expuestas y tristemente muchas engrosan las estadísticas de muertes durante el parto y la falta de cuidado prenatal del feto que puede desencadenar problemas a la hora del nacimiento y los primeros años del bebe. Esto no ocurre en muchos de nuestros países por falta de oportunidad de cuidado prenatal, sino porque algunas mujeres descuidan el control prenatal, obviando con ello la ayuda que el médico puede prestarles para el buen camino de su embarazo y parto.

Ejercicios durante el embarazo

Los médicos recomiendan hoy en día más que nunca, el ejercicio moderado pero regular en la mujer embarazada, con vistas a proteger al bebe desde el útero contra el sobrepeso. El aumento considerable de peso en la mujer embarazada que también influye en el peso de un bebe que al nacer es más grande, pero que cuando crezca podría afrontar problemas con el metabolismo y la obesidad, hace imperativo una rutina diaria de ejercicio suave durante el embarazo, bajo control médico.

Si te has ejercitado hasta el momento de salir en estado, es importante que no abandones el ejercicio a menos que estés padeciendo algún malestar y que el médico te lo recomiende. Aún así debes preguntar al médico ¿cuál es la rutina que más te conviene para ejercitarte y protegerte tú y el bebe? y sobretodo tomarlo con calma, no debes presionarte con los ejercicios igual que no debes abandonarlos.

Una caminata tranquila durante media hora al día, resulta en grandes ventajas para la quema de calorías y ayuda a la madre tanto como al bebe. Una mujer que se mantiene activa sobrelleva mejor el embarazo.

Este es un post informativo, el médico es el indicado para diagnosticar y recomendar condiciones de salud.

Nombres para el bebe

Cada día los bebes dejan de llevar como solía ser en el pasado, el nombre de su padre o su madre, o el de sus abuelos, para llevar un nombre que ha gustado a los padres solo porque sí. Aunque no lo crean hay muchas personas que deploran sus nombres, debe ser porque lo que le pareció novedoso a sus padres no lo es para el hijo cuando tiene ya uso de la razón.

Hay que tomar en cuenta algunos aspectos vitales para nuestro bebe, en cuanto al nombre. ¿Escogerías un nombre que de pauta a que le hagan víctima de burlas? ya sabemos cuanta crueldad puede inspirar a los niños un nombre raro, divertido o demasiado formal. También es importante cuando se quiere cumplir la tradición de nombrar al bebe en honor a alguien de la familia, tener en cuenta la belleza del nombre, por mucho que se llame Perikito Pérez por su abuelo, sin duda muchos harán broma de ello.

Consejos para un saludable y feliz período prenatal

El embarazo es una etapa maravillosa en la vida de una mujer, que colma sus expectativas de ilusión y felicidad, pero también es una etapa llena de cambios físicos que demandan atención permanente desde el momento en que conoces la feliz noticia de tu embarazo, hasta el día del parto.

Algunos cambios en nuestras rutinas de vida se vuelven imperativos llegado un embarazo, es por la salud de la madre y por la salud del bebe que está por nacer, ten en cuenta estos Consejos para un saludable y felíz periodo prenatal

La mujer embarazada y la música

Desde tiempo atrás los médicos estimulan a la futura madre a escuchar música, a hacer al feto partícipe de un ejercicio musical que resulta relajante y una forma de estrechar más la relación madre e hijo. Se ha comprobado que el feto humano es capaz de mantener el ritmo y llevar el compás de la música que escucha, siendo esto una terapia asombrosamente beneficiosa para el futuro bebe.

Pero también es importante tomar en cuenta que, no es cualquier música la que cumple el objetivo de educar el oído del feto ni estimularlo, porque algunas formas de expresión musical, lejos de relajarlo lo alterarán. Lo ideal es mantener un horario de relax para poner música, quizá debas variarlo del día a día, escucha la música que te gusta pero piensa que si eres una asidua al rock o a la música metal ésta no es ninguna manera la que un pequeño debe escuchar.

Opta por una música suave como la clásica y manten un plan de alternarla con música ambiental con sonidos de la naturaleza, sí esa maravillosa música que a todos gusta le encantarán al bebe, el sonido de los pájaros y el ruido de un suave riachuelo que corre en algún paraje. Puedes alternar con una dulce melodía romántica y ¿por qué no? una canción infantil que al bebe le encantará. ¿Sabes? luego del parto cuando el bebe empiece a explorar el mundo, notarás cuan familiares se le tornan esos sonidos que escuchaba dentro del vientre.

Esta práctica musical no solo ayuda al bebe sino a ti misma, aparta una hora del día para una soledad compartida con el feto en tu vientre y pon esa música, aleja tus pensamientos y quizá cierres los ojos y junto a él escuches la música.

Consejos de belleza durante el embarazo

Algunas mujeres tienden a descuidar el cuidado de su belleza, durante la etapa del embarazo. Esto puede deberse a los cambios hormonales que ocurren en los primeros meses, que pueden hacerles sentir desganadas o tristes. El embarazo es otra etapa en la vida de la mujer, una etapa llena de cambios pero también de alegres sentimientos, por lo que es importante cuidar de la belleza tanto como cuando no te preparabas para ser madre.

Algunos consejos de belleza durante el embarazo son muy útiles para sentirte y lucir bien.

El viejo mito de que la mujer embarazada no puede recortar su cabello, ha sido desechado desde tiempo atrás, por lo que durante el embarazo cuando tantos cambios se dan en el ánimo femenino, y con tantas cosas por preparar para el futuro bebe, es una buena opción recortar el cabello, te hará sentir un cambio de imágen acorde a tus nuevos sentimientos y lucirás muy bien.

Es el momento desde que tu estómago empieza a ensancharse de cuidar la piel, el aparecimiento de las estrías es un factor muy normal durante la preñez, pero sus marcas pueden atenuarse con la aplicación de una crema humectante especialmente recomendada para las estrías.

Algunos cambios hormonales dan como resultado, manchas en el rostro que duran muchas veces todo el embarazo, el médico es el indicado para recomendar algún tratamiento, pero después de todo no son algo que deba preocuparte, desaparecen luego del parto. Así que mientras estén puedes utilizar una base de maquillaje más fuerte de la que solías utilizar para cubrirlas.

No te expongas demasiado al sol, y si lo haces cubrete con un sombrero eso protege tu rostro que por el embarazo está más sensible a los rayos solares y también protegerá tu pelo que como todas sabemos se resiente en el embarazo. Para el cabello aplica una crema nutritiva especialmente para tu tipo de cabello y mantenlo humectado.

Consejos para comprar la canastilla del bebe

La ropa y el mobiliario para el bebe es algo que no podemos dejar para el último momento, sobretodo porque los últimos meses del embarazo tienden a limitar a la futura mamá en sus actividades, ya sentirá cansancio y la fatiga le impedirá hacer compras, escoger lo mejor y sobretodo comprando a la ligera puede resultar que muchas cosas salgan más caras de lo que esperabamos. Hay que tener en cuenta algunos consejos para comprar la canastilla del bebe.

Aunque no queremos ser excesivos en los gastos, cuando se trata del bebe hay que gastar un poco más para hacernos de las cosas más adecuadas y de mejor calidad para el pequeño. Piensa que lo que compres si es de buena marca te resultará útil por todo el tiempo que el bebe lo necesite.

Hay que comprar la cuna, el asiento para el coche, y la bañera con suficiente tiempo. Esto porque la cuna hay que escogerla adecuadamente, que sea funcional para que le dure al bebe lo suficiente y que sea de buen diseño y material para que no corra ningún peligro dentro de ella. El asiento infantil debe ser escogido minuciosamente para evitar comprar algo que no sea lo que el bebe necesita y la bañerita para el bebe debe llenar las condiciones de seguridad necesarias.

Aprovecha las ferias y liquidaciones de ropa infantil para hacerte de ropa para el bebe a buen precio. Revisa bien cada prenda, hay que cerciorarse que no tengan cosas que a la corta edad del bebe se constituyan en un peligro como botones o lazos innecesarios. Debes tener en cuenta que la ropa sea adaptable no sabemos cuánto pesará el bebe y cuánto podrá quedarle bien.

Hay que comprar la ropa necesaria, algunas veces los bebes las dejan inmediatamente porque crecen rápidamente, así que lo ideal es comprar para los primeros 3 meses. Lo necesario, ropita de baño, ropita de dormir, puloveres, pantaloncitos, camisitas, camisetitas y demás. Harás un buen ahorro comprando para el bebe pañales desechables en las rebajas que encuentres y eso si puedes almacenar.

Si te decides por juguetes revisa bien, algunas rebajas tienen juguetes con casi imperceptibles defectos que los convierten en un riesgo para el bebe. No compres alimentos porque se caducan y pierdes dinero.

Dieta saludable para el embarazo

¿Recuerdas la vieja máxima de que durante el embarazo la mujer debe comer por dos? Aunque el alimento de la madre corresponde a ella y el feto, los médicos recomiendan no alterar la alimentación de la madre durante el embarazo, porque muchos alimentos engordantes dañan su peso y pueden causar algunos problemas de salud como la diabetes gestacional. No hay que comer por dos, hay que comer saludablemente.

Cierto es que la mujer embarazada sentirá más hambre que cuando no estaba en estado, pero debe alejarse de los también tradicionales "antojos" dulces y azúcares que la harán aumentar a un peso que luego del parto le resultará un problema. No es matarse de hambre, también no nutrirse y alimentarse es peligroso para ella y el feto. Algunos alimentos deben formar parte importante de la dieta materna, las verduras no engordan y aportan los nutrientes necesarios, algunos hoy en día considerados como grandes proveedores de antioxidantes y confirmados llenos de vitaminas y minerales no pueden faltar en la dieta de la embarazada.

La espinaca con gran contenido de ácido fólico, es excelente para la nutrición del feto y la mujer embarazada que durante la preñez necesita más de este importante elemento. Realmente los médicos alteraron hace décadas sobre la importancia del ácido fólico en la dieta de toda mujer en edad de concebir. Añade a tu dieta premamá, Espárrago con ácido fólico, Arándano que resulta una gran ayuda en el problema de infecciones urinarias tan frecuentes en la mujer embarazada. Pera que contiene grandes cantidades de calcio importantes para los huesos del bebé.

Como en toda ingesta de alimentos, lo ideal es comer lo necesario y no excederse, porque los excesos sean del alimento que sean se constituyen en peligros para tu peso y salud.