El Yoga es saludable para las embarazadas

El yoga es saludable para las embarazadas, siendo que el embarazo demanda un régimen suave y constante, supervisado por el médico, de ejercicios, nada mejor que el yoga, sus cualidades que todo mundo conoce y sus beneficios resultan de una gran ayuda para la mujer en estado de esperanza. El embarazo es un cúmulo de sensaciones y emociones, a las que el yoga puede contribuir a relajar, la ansiedad, el sentimiento de confusión, el cansancio, la retención de líquidos, el agotamiento, y todo lo que conlleva el embarazo, recibe una gran ayuda si practicas cada día un poco de yoga. Si ya lo has hecho antes del embarazo, pide al médico recomendarte la cantidad de tiempo y la clase de rutina que va con tu estado, y si es una nueva manera de ejercicio para ti, es imprescindible que te pongas en manos de expertos calificados que te guien en el proceso, adecúen los movimientos a cada etapa de embarazo y cuentes con la aprobación del médico.

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Fases del parto fase de alumbramiento

Partos en el agua

Los partos en el agua es una alternativa más al parto natural que cada día es seguida por más madres. Pero un parto en el agua no sólo una moda ya que ayuda a la madre en las distintas fases del parto, en la fase de dilatación y en poder tomar posturas naturales a la vez que instintivas, alcanzando un nivel óptimo de relajación.

En 1803 se registró el primer parto en el agua en Francia, pero las embarazadas no decidieron hacerlo como una alternativa más hasta 1970. No llegó a Estados Unidos hasta 1981. En los siguientes años se ha ido extendiendo esta práctica por diversos países. En Valencia se encuentra una clínica donde asiste estos partos, recibe el nombre de Acuario.

Las mujeres que se decantan por esta alternativa son las que o no quieren o no necesitan la epidural, las que no presentan patologías obstétricas y las que se sienten cómodas en el agua.

El parto acuático es un método eficaz que favorece a la mujer a seguir sus instintos biológicos y esto hace que el sistema neuro-hormonal facilite el parto, proporcionan menos dolor sin ser necesarios tantas intervenciones médicas y tantos analgésicos.

La mujer embarazada se introduce en una bañera de agua caliente, unos 37º, esto reduce la producción de adrenalina que es la causante de la rigidez de la cérvix, lo que hace que la fase de dilatación se retrase y dure tanto.

Gracias al agua caliente se produce una relajación en los músculos de la madre, esto repercute en la respiración, reduciendo el ritmo de las contracciones y sin embargo la dilatación se vuelve acelerada.

La fase de la expulsión puede ocurrir de dos maneras, o bien la madre siente el reflejo de la expulsión y decide salir del agua provocando que el cambio de temperatura favorezca a la expulsión haciéndola más vigorosa y eficaz, la parturienta pasaría a un parto en posición vertical. Otra manera es que la mujer se encuentre tan a gusto en el agua que decida dar a luz en él, realizando el expulsivo dentro del agua, el bebé pasa de estar inmerso en el líquido amniótico a en el agua, por lo que el cambio de ambiente es a uno familiar, así que es menos violente y traumático. Como el cordón umbilical aún sigue latiendo durante los primeros minutos, el bebé sigue recibiendo oxígeno hasta que respire por sí mismo.

Fases del parto, fase de alumbramiento

Después de a ver pasado por la fase de dilatación y la fase de expulsión, las dos primeras partes de las fases del parto, llega la última, el alumbramiento.

No todo acababa en la expulsión, queda la aprta menos emocionante de todas pero no por ello menos importante. Ocurre una vez expulsas al bebé y descansas durante unos minutos, llega la hora de expulsar la palcenta y las membranas de la bolsa amniótica. El tiempo estimado de esta fase es de 5 minutos a 30 minutos, dependiendo de las complicaciones.

Las contracciones durarán todavía, por lo que seguirás teniéndolas de ayuda para expulsar todo, pero éstas son mucho más débiles que las del parto asi que posiblemente ni te des cuenta. Una expulsada toda la palcenta, la matrona procederá a darte unos puntos a la epirrafia, la herida provocada por la episiotomía. Luego se encargará de inspeccionar, gracias al historial de tu embarazo, si has expulsado toda la placenta.

El parto ya ha llegado a su fin, hará que te sientas cansada pero muy feliz. Luego unas mujeres se sentirán muy cansadas y con ganas de dormir mientras otras estarán llenas de energías.

En el momento que estás expulsando la placenta estarán haciendo a tu bebé el test de Apgar, un test muy importante que sólo dura unos minutos.

Fases del parto, fase de expulsión

Una vez que se hayan dilatado los 10 cm que se llevan a cabo en la fase de dilatación, empieza la expulsión del bebé.

En esta fase tendrás muchas ganas de empujar, similares a las de hacer de vientre, cuando sientas eso avisa a la matrona, es el momento del parto.

La duración de esta fase suele ser de media hora a una hora, pero como ya hemos dicho esto es meramente informativo ya que cada mujer es un parto diferente. Para las madres no primerizas esta fase es mucho más corta ya que el primer hijo ya abrió dicho canal a los demás.

Apesar de que cada vez que empujes te sientas realmente cansada y veas que no puedes conseguirlo, no es así.

Cuando la cabeza del bebé este apunto de coronar, pueden que te hagan una episiotomía, es decir, un corte en la zona vulvar para facilitar la salida del bebé y a su vez evitar que se desgarre sólo. Esto es más común en los partos horizontales que en los partos verticales.

Una vez sacada la cabeza tu cuerpo se relajará y el resto del cuerpo del bebé saldrá con mucha más facilidad.

Si al bebé le cuesta salir se utilizarán fórceps, ventosas o espátulas, si aun así cuesta sacar la cabeza del bebé se realizará una cesárea, forma más rápida y segura para el nacimiento del bebé.

Es importante que sigas las instrucciones que te da la matrona, para tener una idea de como será sigue la guía de la respiración en el parto.

Lo siguiente es la fase de alumbramiento

Fases del parto, fase de dilatación

La dilatación se produce mediante las contracciones, estas producen que el útero se contraiga. El resultado es un orificio de salida para que el bebé pueda salir por el cuello del útero.

Como ya hemos dicho anteriormente, el tiempo que dura cada fase es incalculable. Es la fase más larga y pesada de todas. Se divide en tres fases diferentes:

-Dilatación hasta 2 cm. También conocido como periodo de latencia. Es el perido más largo de los tres pero menos doloroso. Algunas mujeres suelen pasar por esta fase mientras llegan al hospital.

El dolor que experimenta la mujer depende del umbral del dolor que pueda soportar a la vez de la sensibilidad de ésta. Las contracciones que experimenta son cortas y poco dolorosas. Se producen cada 5 a 10 minutos.

-Dilatación hasta 5 cm. Es el periodo de aceleración, las contracciones se van haciendo más dolorosas. En esta fase ya puedes pedir la epidural, tarda 15 minutos en hacer efecto y luego no sentiras dolor pero si la tensión de las contracciones.

-Dilatación hasta 10 cm. Alcanzas la velocidad máxima, dilatas en poco tiempo a gran velocidad. Cuando llegues a los 10 cm podrás pasar a la sala de partos.

Las siguientes fases del parto son la segunda, la expulsión y la tercera: el alumbramiento

Fases del parto

Cada parto es distinto, es casi imposible estimar las horas que puede durar cada fase o la intensidad de cada esta ya que cada parto es único.

Primero tienes que tener claro que si das señales de dar a luz es dirigirte al hospital. Si has roto aguas las contracciones cada vez se harán más regulares y más dorlorosas.

Si eres primeriza y no estás segura de cuando ir al hospital, debes ir cuando las contracciones van en intervalos de cinco minutos.

El parto se divide en tres fases diferentes:

-La dilatación: producida por las contracciones y de un tamaño de hasta 10 centímetros.

-La expulsión: Cuando el útero ya se ha dilatado lo suficiente para el bebé pueda empezar a salir.

-El alumbramiento: tras esxpulsar a tu bebé y descansar unos minutos es hora de expulsar toda la placenta con las membranas de la bolsa amniótica.

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Posturas del parto, parto vertical

Hay diversas posturas que están dentro del parto vertical, como estar de pie, de rodillas, cuatro patas, sentada...

Lo primero que debes saber de tener un parto vertical a uno horizontal, es que el parto vertical está favorecido por el factor gravedad, además, la cabeza del bebé va ejerciendo presión y por lo que va ablandando el suelo perlvico, facilitando así una mejor dilatación y reduciendo a su vez la posibilidad de realización de una episiotomía (corte que se realiza en el orificio de la vagina para agrandarla).

Por todo esto, numerosas investigaciones han demostrado que la elección de un parto vertical reduce el tiempo de dilatación, por lo que el tiempo del parto es menor y menos doloroso.

Ahora las distintas posiciones de un parto en vertical:

Posturas del parto, parto horizontal

La postura tumbada o posición ginecológica es la más conocida pero no por ello es la perfecta.

La postura ginecológica a recibido criticas de que puede llegar a someter a la mujer a demasiada pasividad, además de no favorecer a la fisiología natural del parto.

De hecho, los nuevos protocolos sobre la Estrategia para un parto normal dicen que la mujer esta en plena libertad y derecho a decidir cual es la postura que desea a la hora del parto.

Y adentrandonos un poco más en la posición horizontal o ginecológica, empezaremos con las desventajas de dicha posición para seguir con las ventajas.

Posturas del parto

Antes de elegir cuál será la postura por la que optaremos en el parto es importante conocerlas todas, con sus ventajas e inconvenientes.

Enfermedades de bebés prematuros

Como ya informamos los bebés prematuros son los que han nacido con 35 semanas de antelación, por lo que corren más riesgo que el resto de los bebés a sufrir enfermedades debido a que sus órganos no están lo suficientemente maduros.

Aquí te explicaremos las enfermedades que más posibilidades tienden a sufrir estos bebés: Apnea, displasia broncopulmonar,persistencia del conducto arterial y Síndrome de Dificultad Respiratoria.

La primera respiración del bebé

Al nacer el aparato respiratorio de los recién nacidos sufren varios cambios.

Para que pueden respirar de manera normal tras su nacimiento es necesario que no haya ningún tipo de obstrucción en el árbol respiratorio y que haya una buena madurez neurológica, así controlará por si mismo la inspiración y espiración.

Durante el parto el bebé esta sufriendo un alto estrés muy importante. El líquido que habitaba en sus pulmones tiene o que reabsorverse o expulsarse por la boca, así el bebé podrá realizar la primera respiración.

Durante un parto normal, sin cesárea, el bebé sufre una presión en el tórax que le ayuda a expulsar ese líquido pulmonar. Después de esto los alveolos se llenan por primera vez de aire y una sustancia llamada "surfactante pulmonar" se encarga de que no se lleguen a colapsar, es decir que se mantengan abiertos siempre.

Esta sustancia nombrada se encuentra en el feto desde las 34 semanas de gestación.

Un bebé tarda por lo general unos 30 segundos en que su respiración se establezca y respire con regularidad.

Si no es un parto normal sino que es por cesárea programada, el bebé no sufre esa presión del tórax por lo que pueden transcurir varias horas hasta que el líquido de los pulmones se reabsorba.

Los bebés prematuros

Se considera que un bebé ha nacido prematuramente cuando nace antes de 37 semanas antes a la fecha prevista.

Hay entre un 8 % y un 10% aproximadamente de que un bebé nazca prematuro.

Debido a que nacen con bastante anticipación, pesan mucho menos que los bebés que nacen en la fecha de programada (aproximadamente).

También al no estar el suficiente tiempo para desarrollarse completamente, son más propensos a sufrir enfermedades, tener problemas de salud debido a que sus órganos no estan completamente desarrolados.

Debido a esto tienen que tener una atención médica especial que se llevara a cabo en la unidad de cuidados intensivos neonatal, permanecerán allí hasta que sus órganos puedan funcionar sin ninguna ayuda.

Las causas que pueden provocar un parto prematuro pueden ser diversas. Una de las principales causas de los embarazos múltiples, gemelos, trillizos...

Si la madre tiene las siguientes afecciones pueden contribuir a que tenga contracciones prematuras: nefropatía, diabetetes, infección uinaria o de la membrana amniótica y cadiopatía.

Además, los siguientes problemas incrementan el riesgo de contracciones prematuras: Antecedentes de partos prematuros, anomaliías congénitas del útero, cuello del útero insuficiente o debilitado, mala nutrición antes o después del embarazo, preeclampsia y ruptura de membranas previas a la placenta.

Las mujeres con las siguientes características también pueden sufrirlo: razo afroamericana, si son menores de 16 o mayores de 35, tienen una falta de cuidados prenatales o si consumen tabaco, alcohol, cocaína o anfetamína.

Si eres madre de un bebé prematuro y no sabes como actuar o a quién pedir consejo no te preocupes, existen muchos grupos de apoyo para los padres de bebés prematuros. Pregunta al trabajador social de la unidad de cuidados intensivos neonatales.

Colección Zara bebé Otoño Invierno 2010 2011

Ya terminando el verano Zara nos presenta una nueva colección para los recién nacidos de la casa para el próximo Otoño-Invierno.

Dedicada a bebés de entre 0 y 9 meses podrás encontrar encantadores conjuntos para niño y niña en la zona bebés de la tienda, para que ellos también vayan a la última.

Dale al bebé un toque de "bebé/adulto" con unos mini-jeans, camisas y zapatillas, todo lo que podría llevar un niño o adolescente pero con el tamaño justo para un bebé. Una preciosidad.

La ropa que se muestra en el catálogo está disponible en varios colores.

Vía: Zara

A continuación fotos de la temporada otoño-invierno 2010/2011 para bebés de 0 a 9 meses. Hacer clic en ellas para hacerlas para hacerlas más grandes.

El aumento de peso en el embarazo

Muchas mujeres embarazadas temen por el aumento de peso durante el embarazo, y algunas se piensan que es posible mantener el peso que solían tener, y en casos aún más peligrosos que hacer dieta durante el embarazo les ayudará a preservar su peso de antes de salir en estado, los dos casos son imposibles de lograr porque el bebé demanda nutrientes y el cuerpo necesita los alimentos necesarios para sobrellevar el embarazo.

No todo el peso que se aumenta durante la gestación corresponde al bebé y en realidad el cuerpo femenino maravillosamente creado para la natalidad distribuye esos kilos de más, de la siguiente manera, 2 a 3 k de reservas de grasa, proteínas y otros nutrientes, de 1 1/2 k de exceso de líquido, de 1 1/2 a 2 k incremento en la sangre, 1 k de agrandamiento del útero, de 3 a 4 k el peso del bebé, 1 k de liquido amniótico, 3/4 k la placenta, 1/2 a 1 k los senos. Con toda esta necesidad de nutrientes para mantener la "maquinaria" ideal para la gestación, el cuerpo no puede prescindir de alimentos, así que lo que cuenta es mantenerse alimentada, no excederse ni privarse de comida, el médico es quien debe sugerir el peso que se debe lograr y controlar la dieta.

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Consejos para el cuidado de los pezones en la lactancia

Cuando se decide que se lactará al futuro bebé, hay que darle cuidados extremos a los pezones, por donde succionará la leche, durante el embarazo y el período de lactancia, estos consejos para el cuidado de los pezones, vienen estupendamente para evitar que la piel del mismo se maltrate, para que el pezón tenga la forma que el bebé necesita para poder succionar, y para que se mantengan saludables y se evite cualquier problema para el bebé. Estos consejos ayudarán también a evitar sentir molestias o dolor durante la lactancia.

Al ducharse hay que lavar los pezones con agua y poco jabón, durante el embarazo. Cuando llega el momento de lactar es aún mejor prescindir del jabón porque podría quedar rastro que el bebé saboree y le haga asociarlo a la leche causando rebeldía en lactar. Hay que limpiarlos constantemente desde el momento en que durante el embarazo, se empieza a tener leche y la ropa tiende a manchar, porque al limpiarlo debe hacerse con una tela suave de algodón tres veces al día, esta rutina debe mantenerse durnate el tiempo que dure la lactancia. Al estar en la ducha hay que tomar cada pezón entre los dedos suavemente y tirar de ellos, haciendo girar por un miinuto, dos veces al día, previamente se habrá aplicado crema humectante, esto ayuda a mantenerlos en buena condición y ayuda a la piel a no dañarse con la succión.

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