Alimentos a evitar en el embarazo

Para su propia salud y la de su bebé, una vez que sepa que está embarazada sea consciente de que tiene que evitar una serie de alimentos. Pon una lista de dichos alimentos en la nevera. Evita:

-Productos no pasteurizados = Listeria

Estos productos se realizan con leche cruda y si no se ha llevado apropiadamente pueden qudar impurezas o incluso bacterias, puede estar infectada con listeria.

Productos:

*Leche cruda

*Zumos no pasteurizados

*Quesos blandos (Camembert, de cabra y Brie)

*Quesos elaborados estilo mexicano (blanco y fresco)

-Huevos crudos = Salmonella

Cualquier tipo de alimento que contenga huevos duros puede estar contaminado con la salmonera.

Productos

*Huevos crudos

*Salsa Holandesa

*Salsa para ensaladas Caesar

*Ponche de huevo

*Helados caseros

*Galletas de mantequilla

-Carnes poco cocinadas = Salmonella, E.Coli, Toxoplasmosis

Procure que toda la carne que consuma este bien hecho para poder evitar estas enfermedades. Los perritos calientes es carne admitida sin ningún tipo de temor.

Productos:

*Sushi

*Productos de charcutería

*Carne poco hecha o casi cruda

*Paté

*Frutos de mar crudos, especialmente camarones

-Apartamo:

Es un dulcificante o edulcorante. Ha tenido muy mala prensa ya que se ha relacionado con el cáncer,inmunotoxicidad y enfermedades neurológicas.

-Algunos pescados = Metilmercurio

Apesar que sabemos que los ácidos grasos Omega 3 son muy importantes a la par de saludables para el desarrollo y formación del cerebro del bebé, hay que tener en cuenta que debida a la contaminación, producida por las plantas de carbón, muchos peces están contaminados por el metilmercurio.

Productos:

CONSUMO RESTRINGIDO (limitado una ración por semana):

*Atún enlatado

*Serreta

*Mahi mahi

*Mejillones azules

*Ostras orientales

*Pescado blanco de lago

*Cangrejo azul

CONSUMO PELIGROSO (NO consumir)

*Filetes de atún

*Pez espada

*Tiburón

*Blanquillo cabello

*Lubina de mar

-Peces criados en criaderos =BPCs

Estos peces tienen un nivel muy alto de BPCs en su organismo, ya que se introducen en su organismo incorporándose en modo de grasa. Pregúntale al pescadero antes de comprar.

Vía: Pregnancy